Podjęcie decyzji o poszukiwaniu wsparcia u specjalisty dla większości z nas jest trudnym krokiem. Trudno samemu rozeznać jaka forma pomocy będzie najlepsza – czy skorzystać z pomocy psychologa, psychiatry czy może psychoterapeuty. Pojawia się wiele niejasności dotyczących terapii, tego czym jest, na czym polega i jak ją znaleźć. W chwili kiedy przeżywamy trudności nie jest łatwo samemu decydować o tym, jaka pomoc jest potrzebna i jak poukładać to, co się z nami dzieje. To właśnie na konsultacji psychoterapeutycznej jest przestrzeń na rozstrzygnięcie tych rozmaitych wątpliwości. Jej celem jest nawiązanie kontaktu między pacjentem, a psychoterapeutą. Wzajemne poznanie się, przyjrzenie się temu, co aktualnie dzieje się w życiu osoby, która przychodzi na spotkanie. To miejsce na rozpoznanie i właściwe dobranie formy wsparcia. To szansa dla psychoterapeuty oraz osoby zgłaszającej się do gabinetu na wzajemne zbadanie, jak jest nam w tej relacji, omówienie różnych niejasności, dopytanie o okoliczności zgłoszenia i poznanie zarysu historii życia pacjenta. Na ostatniej sesji konsultacyjnej ustala się kontrakt terapeutyczny, czyli cel terapii oraz wszelkie ustalenia techniczne, takie jak koszt, czas i miejsce sesji.

W MIND CENTER każda zgłaszająca się osoba jest zapraszana na 3 konsultacje, w czasie których ma okazję nawiązać kontakt z psychoterapeutą, opowiedzieć o tym, co aktualnie się dzieje, opowiedzieć zarys historii swojego życia i wspólnie z terapeutą omówić dalsze cele, nad którymi można by pracować w czasie psychoterapii lub ewentualnie razem zastanowić się nad alternatywną formą wsparcia.

Depresja to choroba, która jest związana z zaburzeniami nastroju. To nie tylko obniżenie nastroju czy poczucie smutku i przygnębienia, ale niezdolność do odczuwania przyjemności i cieszenia się z czegoś, co dotychczas sprawiało radość, niska samoocena, poczucie beznadziei, brak energii, przemęczenie, trudności w koncentracji, problemy z łaknieniem oraz snem, a także poczucie bezradności, prowadzące niekiedy do myśli o samobójstwie. Często mogą jej towarzyszyć objawy somatyczne takie jak: bóle głowy czy dolegliwości żołądkowo – jelitowe. Depresja wiąże się z pesymistycznym postrzeganiem siebie, świata oraz przyszłości. Często towarzyszy jej silne poczucie winy oraz lęk czy niepokój. Objawy depresyjne mogą mieć różny przebieg i nasilenie. Jeśli trwają dłużej niż dwa tygodnie i utrzymują się w tym czasie przez większość dnia, warto zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu, psychiatry bądź psychologa.

Depresja odbiera radość życia, znacząco wpływa na dotychczasowe funkcjonowanie i wprowadza w poczucie bezradności i beznadziei, powodując, że trudno uwierzyć, że aktualne samopoczucie może się zmienić. Jednak warto pamiętać, że depresję można i powinno się leczyć. Najkorzystniejszą metodą jest połączenie farmakoterapii oraz psychoterapii.

Jeżeli towarzyszą Ci, któreś z opisanych dolegliwości, przeżywasz trudne chwile lub masz wątpliwości co do tego czym jest smutek, który Ci towarzyszy- zgłoś się na konsultację do psychiatry lub psychologa, który pomoże przyjrzeć się temu co przeżywasz i dobrać jak najlepszą pomoc.

Zaburzenia nerwicowe – lękowe, to grupa rożnego rodzaju trudności. Wiążą się one z odczuciami emocjonalnymi, ale także z objawami somatycznymi. Dominujące uczucia to między innymi lęk, niepokój, stres czy napięcie. Trzeba jednak pamiętać, że paleta uczuć i emocji może być naprawdę barwna. Jeśli chodzi o odczucia z ciała to pacjenci często mówią o kołataniu serca, uczuciu duszności, poceniu się czy zawrotach głowy. Zdarza się, że objawom towarzyszy poczucie derealizacji, strach przed utratą kontroli oraz obawa przed śmiercią. Nerwice stanowią bardzo dużą grupę, w skład której wchodzą różne formy zaburzeń lękowych m.in fobie, a także nerwice związane z natręctwami, a także trudności pojawiające się w reakcji na silny stres.

Główną formą leczenia nerwic i zaburzeń lękowych jest psychoterapia, jednak bardzo często – szczególnie na początku leczenia – niezbędne jest wsparcie farmakologiczne, aby złagodzić dominujące objawy.

Pomoc w uzależnieniach to praca nad radzeniem sobie z nałogiem. Ma na celu zaprzestanie zachowań związanych z nałogiem i odzyskanie kontroli nad własnym życiem. Konsultacja ze specjalistą pomaga w uporządkowaniu i zrozumieniu tego, co się aktualnie przeżywa, ale też ułatwia dostrzeżenie jak wielki wpływ na codzienne w funkcjonowanie wywiera uzależnienie.

Leczenie uzależnienia to proces. W MIND CENTER oferujemy pomoc w uzależnianiach od substancji psychoaktywnych: alkoholu, narkotyków oraz laków, a także pomoc w innych uzależnieniach: od internetu, seksu czy hazardu.

Zachęcamy do konsultacji u doświadczonych terapeutek uzależnień pracujących w naszym Ośrodku. W niektórych przypadkach niezbędne jest włączenie leczenia psychiatrycznego.

Nasza oferta diagnostyki psychologicznej obejmuje kompleksowe podejście do oceny i zrozumienia trudności, z jakimi borykają się dzieci i dorośli. Specjalizujemy się w diagnozowaniu ADHD, co pozwala na wczesne zidentyfikowanie problemów oraz wdrożenie odpowiednich form wsparcia. Dzięki zastosowaniu nowoczesnych narzędzi diagnostycznych oraz indywidualnemu podejściu do każdego pacjenta, jesteśmy w stanie dostarczyć rzetelnych informacji, które pomogą w dalszym procesie terapeutycznym. Nasz zespół doświadczonych specjalistów zapewnia pełne wsparcie na każdym etapie diagnostyki, co pozwala na skuteczne zarządzanie objawami i poprawę jakości życia.

Bezsenność jest związana z odczuwaniem snu jako niewystarczająco długiego lub jako snu o „złej jakości”, czyli takiego, który nie daje wypoczynku. Może ona się wyrażać w trudnościach z zasypianiem, problemie w utrzymaniu snu czy za wczesnym wybudzaniu się. Zaburzenia snu w sposób bezpośredni wpływają na codzienne funkcjonowanie i jakość życia, powodując m.in rozdrażnienie, przemęczenie czy chwiejność emocji. Zdarza się też, że długotrwałe problemy ze snem mogą prowadzić do odczuć odrealnienia czy subiektywnego uczucia, że nie potrzebuje się już snu i odczuwa się nadmiar energii.

Kiedy pacjent zgłasza się z bezsennością ważne jest, aby zebrać szczegółowy wywiad dotyczący: higieny snu, wydarzeń ostatnich miesięcy, innych chorób, które mogą powodować kłopoty ze snem. To pozwala przyjrzeć się ewentualnym powodom pojawiającej się bezsenności i ustalić najlepszą formę leczeni: farmakoterapię i/lub psychoterapię.

Próbując uchwycić czym jest psychoterapia, można powiedzieć, że jest celowym i planowanym oddziaływaniem psychologicznym, który ma na celu złagodzenie lub usunięcie objawów, trudności, z którymi pacjent się zgłasza.

To, jaki będzie jej cel jest każdorazowo uzgadniane z pacjentem. To pacjent staje się współautorem procesu, który ma prowadzić go do lepszego rozumienia siebie i zmian. Rolą terapeuty jest towarzyszyć mu w tym. W procesie psychoterapeutycznym poprzez relację między pacjentem i psychoterapeutą oraz rozmowę, powstaje przestrzeń do pracy i kontaktu z samym sobą. W ten sposób pacjent ma możliwość rozpoznać istotę swoich problemów.

Psychoterapia indywidualna jest kierowana do dzieci, młodzieży i dorosłych. Standardowa sesja psychoterapeutyczna trwa około 50 minut, a cały proces trwa od kilku miesięcy do kilku lat. Zazwyczaj sesje odbywają się raz w tygodniu. Może być ona prowadzona w różnych nurtach: psychodynamicznym, psychoanalitycznym, systemowym czy poznawczo-behawioralnym. O specyfice poszczególnych nurtów można przeczytać w odpowiednich zakładkach.

Rozpoczęcie psychoterapii poprzedzone jest trzema konsultacjami psychoterapeutycznymi.

Terapia par i rodzin najogólniej mówiąc ma na celu poznanie i zrozumienie, co jest przyczyną wzajemnych konfliktów i nieporozumień oraz wypracowanie wspólnych rozwiązań.

Terapia par i małżeństw jest kierowana do par, które w swoich związkach przeżywają kryzys, nie mogą się porozumieć, rozważają rozstanie lub popadły w impas i nie wiedzą jak z niego wyjść. Na wspólnych spotkaniach powstaje przestrzeń na poznanie historii związku, przyjrzenie się postawom partnerów, wypowiedzenie wielu słów, które od lat pozostały nieugłośnione, wzajemne słuchanie się i stworzenie bezpiecznej relacji, w której będzie można mówić o swoich odczuciach i pragnieniach.

Terapia rodzin, kierowana jest to rodzin, które przeżywają kryzys związany z funkcjonowaniem czy rozwojem rodziny. To forma rozmowy rodzinnej, której towarzyszy terapeuta, pełniąc rolę kogoś, kto dba o interesy wszystkich członków rodziny. Pomaga stworzyć przestrzeń, w której słowa każdego członka rodziny są ważne, znaleźć wspólny cel i pokazać, że pomimo różnic rozmowa jest możliwa. Celem terapii rodzinnej jest usłyszenie i zrozumienie się, zobaczenie wielości perspektyw każdego z członków rodziny oraz wspólne wypracowanie konsensusu, który umożliwi lepsze funkcjonowanie rodziny. Na terapie zapraszani są wszyscy członkowie rodziny, którzy są zainteresowani pracą nad „kondycją” rodziny.

W MIND CENTER zarówno terapia par, jak i rodzin może być prowadzona przez jednego lub dwóch terapeutów, w nurcie systemowym. Spotkania trwają od 60 do 90 minut, a odbywają się co 2 tygodnie, w przypadku terapii par, a co 3 tyg jeśli chodzi o terapię rodzin.

Kryzys jest sytuacją nagłą, która pojawia się niespodziewanie i wpływa na dotychczasowe funkcjonowanie, czasami wręcz je uniemożliwiając. Kiedy się pojawia, przekracza nasze możliwości poradzenia sobie i wyczerpuje dotychczasowe zasoby. Jest doświadczeniem, które zmusza człowieka do zatrzymania się, czy się tego chce, czy nie chce. Niejednokrotnie wiąże się z poczuciem braku kontroli nad życiem i dezorganizuje wszystko to, co dotąd było znane. Kryzys jest czymś doświadczanym bardzo subiektywnie, wywoływanym przez wiele różnych czynników. Oznacza to, że wsparcie w nim jest także bardzo indywidualne, „szyte na miarę” konkretnej osoby. Możliwość podzielenia się przeżyciami, korzystania z pomocy i towarzyszenia drugiego, który pomaga przejść przez ten trudny moment jest kluczowa w odzyskiwaniu równowagi. Czasem wystarcza jedynie pomoc psychologa, a czasami w tym najtrudniejszym momencie istotnym elementem jest farmakoterapia.

Wsparcie w sytuacji kryzysowej nie jest psychoterapią, czyli procesem, w którym człowiek decyduje się na eksplorowanie siebie i swoich trudności. To raczej „gaszenie pożaru”, kiedy ma się wrażenie, że wszystko płonie. Dopiero, kiedy uda się zatrzymać ogień, warto jest rozważyć podjęcie psychoterapii.

Zapraszamy na sesje, na których nauczysz się prostych technik pracy z ciałem i oddechem, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem w codziennym życiu oraz stopniowo wyeliminują napięcia i somatyczne objawy w Twoim ciele.

Regularna praca nad świadomością ciała i umysłu wpłynie pozytywnie na osiągnięcie równowagi emocjonalnej. Wprowadzane na zajęciach techniki sprzyjają relaksacji, koncentracji oraz kontroli negatywnych stanów emocjonalnych.